Як рахувати калорії в макаронах?

Калорійність готових макаронів співвідноситься до калорійності сухих як 1 до 2, тобто. калорійність 100 г. сухого продукту розділити на 2 – це калорійність у 100 г.

макарони Макфа витки відварене (вся пачка 400 г)

Зважуємо крупу у сухому виглядідо готування, наприклад, 300 г. Потім готуємо, і зважуємо повністю готову кашу, наприклад, вийшло 860 г. Тепер 860 ділимо на 300, і отримуємо якийсь коефіцієнт «розбухання» продукту, в даному випадку він дорівнює приблизно 2,9. Тобто гречка набухла у 2,9 раза.

471 калорій Спагетті (300 г) містить 471 калорій.