Як рано вставати вранці?

Поради щодо покращення режиму сну:

1. Приділяти сну достатньо часу, а не намагатися виспатися за 4-5 годин.
2. Не потрібно намагатися різко змінити свій режим. Можна почати з підйому на 10-15 хвилин раніше, ніж звичайно і поступово, кожні 3-4 дні збільшувати цю цифру.
3. Протягом тижня важливо дотримуватись графіка.

24-Jan-2020

Як навчитися прокидатися о 5 ранку

1. Знайдіть будильник, який розумніший за вас.
2. Встановіть з будильником стосунки на відстані.
3. Примушуйте себе випити кави.
4. Прокрастинуйте, щоб прокинутися …
5. Розбийте проект на кілька мікропроектів.
6. Створюйте ощадливий стартап.
7. Уявіть свою роботу.
8. Щодня ведіть журнал проекту у блозі

7 простих порад, як навчитися легко прокидатися рано вранці

1. Порада №1: Залишайте будильник в іншій кімнаті.
2. Порада №2: Відразу ж випивайте дві склянки води.
3. Порада №3: ​​Робіть невелику зарядку.
4. Порада №4: Робіть вправи на дихання.
5. Порада №5: Не дивіться на телефон перші 20 хвилин.
6. Порада №6: Робіть те, що вам подобається