Як розтягуються м'язи під час розтяжки?

Що відбувається з м'язами при розтяжці М'язам (а меншою мірою і сухожиллям) властива еластичність, вони можуть скорочуватися та розтягуватися; за рахунок напруги та розслаблення м'яза надають руху тіло. При розтяжці м'яз подовжується та виводиться за межі стану спокою, а потім повертається до нього.

Розтягуються аддуктори (м'язи, що наводять). Ця розтяжка розкриває стегна, розслаблює підколінні сухожилля і м'яз, що приводить.

Зв'язки і сухожилки повинні розтягуватися Сухожилля та зв'язки призначені для розтяжки. У них своя функція та свій склад. Зв'язки грають роль стабілізаторів суглобів. А сухожилля передають м'язове зусилля на кістки і за допомогою них м'язи прикріплюються до кісток.

Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють затискання в м'язах і приводять в норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині та попереку, запобігають скупченню внутрішніх солей і коригуються нерівності постави.