Як швидко організм починає худнути?

Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода з організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Природно, на терезах відразу інша цифра.Feb 7, 2021

Вісцеральний жир починає йти насамперед, тому чоловіки швидше помітять зменшення обсягів у талії, ніж у іншій частині тіла. У жінок велика частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах та литках.

Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватися чи повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.

Важливо розуміти, що інтенсивні втрати безжирової маси відбуваються лише у перші 4 тижні, тобто у першу фазу схуднення. Як тільки організм знижує базисний рівень обміну речовин до мінімуму і переходить до другої фази схудненняосновним джерелом енергії стає жир.