Як швидко позбутися жиру на животі та боках?

Способи прискорити обмінні процеси для схуднення

1. Режим харчування для схуднення – мінімум 5 прийомів їжі, невеликою кількістю.
2. Повноцінний сон.
3. Вода – 1,5-2 л на добу.
4. Фізичні вправи, більше руху.
5. Масажі та обгортання.
6. Лазня та сауна сприяють схуднення і зменшують живіт.

Гіпофіз синтезує цей гормон з 22:00 до 2:00 ночі. Саме вночі цей гормон працює на жироспалювання та виведення жирів з організму. Якщо процес вироблення гормону правильний, то прискорюється процес регенерації клітин, уповільнюється процес старіння, зміцнюється імунітет.

Зменшити обсяги талії допоможуть і цибуля, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, а також цільні зерна, арахісова олія, спеції (базилик, перець чилі, орегано) та ферментовані продукти на кшталт місо і темп, пишуть «Известия».