Як швидко схуднути у сауні?

Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам'яною, без піддачі пари). Паритися слід лише у лежачому положенні. Інтенсивному потовиділенню сприяє натирання тіла медом, гірчицею або сіллю. Втирання потрібно дати час вбратися, і тільки після цього вирушати на полиць.18 Apr 2019

Не варто сидіти в парилці довго і невилазно, краще частіше і недовго – максимум по 7-10 хвилин. Не сумнівайтеся, вони дадуть вражаючий ефект. Якщо ви паритиметеся довше, то і втрата ваги буде більшою, але при цьому серце відчуватиме сильне навантаження, що загрожує занепадом сил, а зовсім не підвищенням тонусу.

Багатьом здається, що в лазні жирові відкладення «топляться» і виходять разом із згодом, тим самим прискорюючи схуднення. Однак, це не так. Подібні процедури дозволяють вивести з організму шкідливі речовини, що накопичилися, а також воду.

Як харчуватися, щоб схуднути на 5-10 кг

1. Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
2. Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
3. Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
4. Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
5. Зменшіть калорійність раціону.