Як швидко відновити серце?

8 СПОСІБ ЗБЕРІГТИ СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ

1. Ходіть. Найпростіший спосіб зміцнити своє здоров'я – ходьба. …
2. Накладайте на мікроелементи. Серцевий м'яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. …
3. ВІТАМІНІЗУЙТЕСЯ. …
4. ОБМЕЖІТЬ СОЛОНЕ. …
5. ПОБУДИТЕСЯ ВІД ЖИРУ. …
6. ВІДМОВІТЬСЯ ВІД СТИМУЛЯТОРІВ. …
7. РОЗЖИЖАЙТЕ КРОВ.

Особливо корисний лосось, але і форель, тунець і скумбрія не позбавлені приємних властивостей, адже в них міститься безліч корисних жирних кислот омега-3, що знижують ризик захворювання коронарних артерій.

Рекомендації щодо відновлення серцево-судинної системи

1. Відмовитися від споживання тютюну.
2. Дотримуватися правильного харчування та контролювати свою вагу.
3. Вести фізично активний спосіб життя.
4. Зменшити ступінь емоційної напруги.
5. Звертатись у необхідних випадках до антиагрегантної терапії