Як швидко вийти із тривожного розладу?

З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.

1. Як знизити тривожність у повсякденному житті.
2. Перекладайте увагу на тіло
3. Зменшуйте кількість оповіщень
4. Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
5. Слідкуйте за своїм диханням
6. Письмово фіксуйте свої переживання
7. Дозволяйте собі відпочивати

17-Jul-2020

Панічне розлад характеризується масивними пароксизмальними нападами тривоги, які можуть тривати від кількох хвилин до, у крайніх випадках, кількох годин. Найчастіше напад посилюється до максимуму в перші десять хвилин і проходить приблизно через півгодини.

Якщо ви ставите питання, можна, можливо чи вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна – можна, можливо.