Як Скакалка впливає на організм?

Стрибки допомагають підтягнути стегна, зробити живіт більш плоским, скоригувати фігуру. Подібні заняття впливають і загальні параметри людини. Він навчається краще тримати баланс, підвищується рівень його витривалості та координації, збільшується швидкість реакції. Регулярні тренування корисні для серцево-судинної системи. Jan 10, 2019

Справа в тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, знищують целюліт та ефективно тренують м'язи ніг та рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Також стрибки покращують поставу та розвивають координацію.

Стрибати через скакалку не можнаякщо у людини ускладнені форми варикозу, коли є ризик кровотечі або тромбоз. У цьому випадку існує небезпека, що тромб відірветься або лусне вена. Тому перед тим, як почати займатися скіпінгом, проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо ви новачок, почніть скіпінг по 5 хвилин вранці та ввечері через день (тобто день 2 рази стрибаєте, день відпочиваєте). Це потрібно, щоб привчити опорно-руховий апарат до інтенсивного навантаження. Поступово – за 2-3 тижні – перейдіть на 10-15 хвилин стрибків 1 раз на день, також через день.