Як схуднути на дієті?

Усі вуглеводи (хлібці, вівсянка, горіхи, спагетті) вживай вранці та вдень, увечері їж білки (сир, курка, риба, яйця). Не змішуй білкові та вуглеводні продукти. Не пий газування та соки з цукром. Це правило краще дотримуватись у будь-якому випадку, треба тобі схуднути на 10 кг чи не потрібно.

Кефірна дієта Один з найпопулярніших варіантів екстреного зниження ваги – монодієта кефіру. Витримати її непросто, зате жодних складнощів із плануванням раціону та графіка прийому їжі. Суть у тому, що ви випиваєте за добу 1,5 л кефіру, нехай навіть жирного, і все. Так можна втратити до 5 кг на тиждень.

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

1. Збалансована дієта.
2. Ритм дієти.
3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
5. Пийте зелений чай.
6. Використовуйте сироватковий протеїн.
7. Не їжте фаст-фуд.
8. Пийте воду з лимоном та медом вранці