Як стрибати на скакалці на одну ногу?

Стрибки на одній нозі Візьміть скакалку, Встаньте прямо. Спину тримайте рівно. Починайте стрибатизмінюючи ногу під час кожного стрибка: спочатку попереду правий, потім лівий. Повторюйте вправу протягом 3 хвилин.

Нейроскакалка скакалка на одну ногу зі світиться роликом.

· Не стрибайте на всій стопі. Підстрибувати потрібно на шкарпетках, приземлення також обов'язково на шкарпетки. · Не згинайте ноги під час стрибків. При приземленні амортизуйте, а відштовхуючись, випрямляйте.