Як відновити себе після емоційного вигоряння?

Цю статтю можна послухати.Відпочинок

1. Знайдіть оптимальний час сну. І тримайтеся його. …
2. Лягайте і вставайте завжди в один і той же час. А ще за годину до сну не користуйтесь електронними пристроями та заведіть вечірній ритуал. …
3. Допомагайте організму розслабитись. …
4. Не працюйте у свята та вихідні. …
5. Робіть перерви.

Jan 7, 2021

Вона може тривати скільки завгодно часу, багато залежить від фізичного запасу міцності організму. Друга фаза депресивна, у всіх вона протікає по-різному. Дехто навіть зазнає панічних атак.

почуття втоми чи виснаження почуття відстороненості від роботи чи негативні емоції, що виникають від думки про роботу заниження професійних досягнень, почуття некомпетентності, зниження продуктивності праці