Як відстояти свої межі?

Ось десять ознак, які дають зрозуміти, що у ваших кордонах є проріхи, і повинні стати для вас тривожним дзвіночком.

• Ви відчуваєте досаду.
• Ви зі страхом думаєте про те, на що погодилися.
• Ви виснажені …
• Ви не можете відмовляти.
• Ви помічаєте у себе спалахи роздратування та гніву.
• Ви почуваєтеся жертвою

Як відстоювати особисті Межі: Ви маєте повне право сказати тверде і рішуче «ні», відмова має бути чіткою, але жодних криків та істерик І не відчувати при цьому почуття провини. Будьте наполегливими у своїх інтересах. Встановіть чіткі рамки спілкування як всередині себе, так і продемонструвавши це оточуючим.

До порушення особистих кордонів найчастіше наводить одна причина – ви не вмієте говорити «ні» і чітко і ясно позначати свої межі. Ви побоюєтеся, що на вас образяться і при нагоді не підуть назустріч. Ви змушуєте себе погоджуватися на те, що вам не підходить, не подобається, не зручно.