Як відучити себе від шкідливої ​​звички?

Щоб сформувати нову звичку, потрібно слідувати наступному алгоритму дій:

1. Прийняти рішення. …
2. Вчинити одиничну дію. …
3. Повторювати дію протягом двох днів поспіль. …
4. Повторювати дію кожен день протягом тижня. …
5. Повторювати дію протягом 21 дня. …
6. Повторювати дію протягом 40 днів.

13 Mar 2016

Технологія боротьби

1. Викорінюйте шкідливі звички по одній. …
2. Замініть погану звичку корисною активністю. …
3. Нагороджуйте себе за досягнуті результати. …
4. Не майте завищених очікувань. …
5. Розділіть процес вашої боротьби з шкідливою звичкою на кілька етапів. …
6. Заручтеся підтримкою інших людей. …
7. Тримайтеся подалі від спокус.

Пам'ятайте, саме головне в рятуванні від будь-якої звички, а особливо згубної, — це особисте бажання самої людини. Ніколи нікого і ні за які гроші неможливо позбавити його залежностей насильно.