Як виконувати перекати?

З упору присівши (з опорою руками попереду стоп на 30 – 40см), випрямляючи ноги, перенести масу тіла на руки. Згинаючи руки і нахиляючи голову вперед, відштовхнутися ногами і, перевертаючись через голову, зробити перекат на шию та лопатки. Спираючись лопатками об підлогу, різко зігнути ноги та взяти угруповання.Jul 24, 2018

Перекати – це рухи назад і вперед із послідовним торканням підлоги окремими частинами тіла без перевертання через голову. Перекат є складовою перекиду назад, стійки на лопатках і "підводить" вправою для навчання цим елементам.

Поштовх і перекат – Треба інтенсивно, плавно відштовхнутися ногами від підлоги і перекотитися на спину. Переворот – в момент перекату треба розімкнути ноги, витягнути та закинути за голову.

Можна виділити основні переважні типи наносних утворень: перекати-перевали, перекати із затонською частиною, складні перекати і перекати-розсипи (рис. 4.13). Найбільш сприятливими для судноплавства є перекати-перевали. Вони утворюються у річках із побічним типом руслового процесу.