Як виміряти відсоток жиру за допомогою лінійки?

Визначення відсотка жиру лінійкою Методика проста: встати прямо, знайти точку в 10 см праворуч від пупка на його ж висоті, защепити пальцями шкіру і жир на цьому місці і виміряти товщину складки, що вийшла, каліпером (лінійкою, штангенциркулем).May 15, 2014

Відсоток жиру, при якому видно прес: 10-12% у чоловіків та 15-17% у жінок.

Скільки жиру нам потрібно

	Жінки	Чоловіки
Необхідний жир	10–12%	2–4%
Атлетична статура	14–18%	6–13%
Спортивна статура	21–24%	14–17%
Звичайна статура	25–31%	18–25%

•Apr 26, 2017

Товщина шкірної складки Тому вимір слід проводити приблизно на середині між плечем та ліктем у задній частині частіше використовуваної руки, яка утримується у розслабленому положенні. Товщина шкіри та підлягає жировій тканині вимірюється штангенциркулем і виражається в міліметрах.