Як визначити чи достатньо кальцію в організмі?

Найбільш простий спосіб визначення кількості цього мінералу в організмі – біохімічний аналіз крові на загальний кальцій.

Нестача кальцію можна, можливо заповнити, Використовуючи такі продукти:

1. Яєчна шкаралупа. У продажу є харчові добавки та засоби на її основі. …
2. Кунжутні насіння, макові насіння. …
3. Сир твердих сортів. …
4. Фермерське молоко.
5. Сардини та шпроти. …
6. Базилік. …
7. Мигдаль. …
8. Квасоля чи боби.

Не можна приймати кальцій просто так, без визначення його в крові та призначення лікаря. Кальцій потрапляє до нас в організм із їжею чи добавками. Кальцій переходить із крові у кістку і, частіше, назад — із кісток у кров, руйнуючи їх.