Як визначити чутливість до інсуліну?

Він розраховується за такою формулою: HOMA-IR = інсулін натще (мкЕд/мл) x глюкоза натще (ммоль/л)/22,5. Підвищення значень HOMA-IR відзначається підвищення рівня глюкози або інсуліну натще.

При розрахунку використовуються такі формули:

1. «правило 83» для інсуліну короткої дії: коефіцієнт чутливості (ммоль/л) = 83/на сумарну добову дозу інсуліну
2. «Правило 100» для аналога інсуліну ультракороткої дії: коефіцієнт чутливості (ммоль/л) = 100/на сумарну добову дозу інсуліну

Існують математичні формули розрахунку КК. Наприклад, «Правило 2,61»: КК [ОД/ХЕ] = (1,75× добову дозу інсуліну) / маса тіла (кг). Наприклад, за добу людина вагою 90 отримує 30 ОД аналогів інсуліну (короткий+довгий). КК = 1,75 х30/90 = 0,6 ОД інсуліну на 1 ХЕ.

Людям, які хочуть підвищити чутливість до інсуліну, слід провести такі зміни способу життя:

1. Підвищення фізичної активності.
2. Об'єднання різних вправ.
3. Більше сну.
4. Дієта …
5. Збільшення вмісту клітковини.
6. Циклічне голодування.
7. Дієтичні добавки