Як визначити необхідну висоту подушки?

Незалежно від звичної пози сну, висота будь-якої подушки повинна підходити своєму власнику по ширині плечей. Розрахувати «свою» висоту можна, вимірявши відстань від краю плеча до шиї, потім до результату додавши 1-2 см.Mar 24, 2017

Найкраще виміряти ширину плеча від виступаючої кісточки до основи шиї: саме такий висоти повинна бути подушка. Допустимо відступ 1-2 см. Якщо сантиметра під рукою немає, орієнтуйтесь на комплекцію: людям середньої статури підійдуть подушки 10-12 см, а високим і широкоплечим – 13-16 см.

Подушка 50 70 вважається зручнішою для тих, хто лягає на подушку правильним чином. на подушці повинні бути тільки шия і голова людини, але ніяк не плечі або грудна клітка, як це трапляється з подушками 70 70.

Подушку краще вибирати виходячи з пози, в якій ви зазвичай спите. Якщо переважно на боці — то краще взяти високу подушку. Якщо на спині чи животі — відповідно, низьку. Для тих, хто постійно змінює позу, оптимально вибрати щось середнє або спати з двома подушками одночасно: середньою та низькою.