Як волоський горіх впливає на холестерин?

Горіхи. Містять велику кількість калорій, рослинного білка, ненасичених жирних кислот. Останні дослідження свідчать, що регулярне вживання деяких видів горіхівнаприклад, грецьких та мигдалю, призводить до помірного зниження холестерину.

Автори дослідження встановили, що люди, які вживали грецькі горіхи, знижується рівень загального холестерину і незначно – холестерину ЛПНГ, який часто називають «поганим» холестерином.

Грецькі горіхи, мигдаль та інші горіхи Горіхи багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, які надають сприятливий вплив на здоров'я серця та серцевих судин та знижують рівень холестерину. На день слід з'їдати жменю різних горіхів – мигдаль, грецькі горіхи, фундук, фісташки, кедровий горіх.