Як забути образу та біль?

1. Назвіть кривдників Складіть список людей, які зачепили вас настільки, що вимагають вибачення. …
2. Проаналізуйте образу …
3. Прийміть рішення.
4. Поставте себе на місце кривдника.
5. Уважно спостерігайте за …
6. Не скидайте свою біль на інших …
7. Обдаруйте кривдника.
8. Перетворіть образу у позитивний досвід

06-Oct-2016

Як навчитися прощати людей і відпускати образи….

1. Проаналізуйте збитки, завдані вам. Не раціоналізуйте та не мінімізуйте його вплив на ваше життя. …
2. Опишіть емоції, які супроводжували образу, та їх вплив на ваше життя. …
3. Відмовтеся від прагнення назавжди покласти відповідальність на кривдника. …
4. Відпустіть.

Найпростіший і ефективніший спосіб, якщо не повністю звільнитися від образито принаймні розслабити її – це висловити свої почуття. Як мінімум зізнатися собі: «Так, я скривджений» і спробувати розібратися: що ж так сильно поранило мене? Пам'ятайте, що не нас ображають, а ми ображаємось.