Як захистити руки під час гри у волейбол?

Якщо ви боїтеся синців на рукахможна купити захист: налокітники, рукави або манжети. Манжети підійдуть новачкам, щоб знизити навантаження на передпліччя та уникнути синців.

Волейболіст переміщається до місця прийому м'яча, присівши на одне коліно та виставивши другу ногу вперед для гальмування. Вага тіла переноситься вперед, на ногу, що стоїть. Руки спрямовані паралельно підлозі і зімкнуті кистями, великі пальці щільно притиснуті один до одного.

9. М'яч можна прийняти будь-якою частиною тіла. В тому числі ногою та головою. Але рух має бути жорстким і в один дотик.