Як запровадити корисні звички?

Але для початку згадаємо, як заводити звички і дотримуватися їх:

1. Змоделюйте свою звичку. Не обмежуйтесь наміром бігати тричі на тиждень. …
2. Створіть тригер. …
3. Не пропускайте жодного дня протягом трьох тижнів. …
4. Заводьте звички по одній.

Mar 16, 2021

50 корисних звичок для здоров'я та гарного настрою

• Починайте день із посмішки. …
• Випивайте склянку води перед сніданком.
• Почніть бігати.
• Відмовтеся від сигарет та алкоголю.
• Навчіться планувати майбутній день.
• Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів чи овочів.
• Думайте позитивно.
• Тримайте поставу, ходіть прямо.

Нижче наведено список найбільш обґрунтованих корисних звичокякі кожній людині стоїть спробувати розвинути в собі.

• Ставте себе на місце іншої людини.
• Зміни …
• Технології …
• Залишайте час для себе.
• Ранкова зарядка (майже) щодня.
• Харчування …
• Медитація …
• Читання