Як зараховують підтягування?

Правила виконання підтягувань (з норм ГТО): Учасник підтягується так, щоб підборіддя перетнуло верхню лінію грифа перекладини, потім опускається у вис і, зафіксувавши на 0,5 секунд вихідне положення, продовжує виконання вправи. Зараховується кількість правильно виконаних підтягувань.Oct 21, 2016

Підтягування – важлива навичка, на яку варто витратити час, щоб бути сильним. Вправа «накачує» Найширші м'язи спини, а також розвиває потужні біцепси та передпліччя.

Норми ГТО з підтягування з виса на високій перекладині (кілька разів)

Ступінь (вік)	Хлопчики
3 ступінь – для 11-12 років	3	4
4 ступінь – для 13-15 років	6	8
5 ступінь – для 16-17 років	9	11
6 ступінь – для 18-24 років

На золото потрібно підтягнутися не менше чотирьох раз. Альтернативою цієї дисципліни є віджимання від статі. Для виконання нахилу вперед, всім потрібно торкнутися пальцями підлоги. Тоді буде зараховано золото.