Як заспокоїтись при іпохондрії?

5 кроків, щоб позбутися від іпохондрії

1. Крок 1. Усвідомити, що справа не у фізичному здоров'ї Ваші побоювання та діагнози надумані. …
2. Крок 2. Звернутися до психотерапевта.
3. Крок 3. З'ясувати причини іпохондричного розладу.
4. Крок 4. Не піддаватися негативним думкам, помічати, про що думаєте, відволікатися.
5. Крок 5. Змініть спосіб життя

Feb 23, 2020

Постарайтеся не допомагати

1. Не варто намагатися переконати його, спираючись на логіку. Іпохондрік вивчив свій «предмет» набагато ретельніше, ніж ви. …
2. Не треба звинувачувати людину у винаході недуг і насміхатися з неї. Він не бреше, він не винен у своїх тривогах. …
3. Не варто намагатись його змінити.

Лікування іпохондрії проводять залежно від тяжкості захворювання, у стаціонарі чи амбулаторно. Більшості пацієнтів призначають сеанси психотерапії: раціональні докази, гештальт-терапію, психоаналіз, сімейну терапію тощо.