Як зміниться тіло після тренувань?

Ефект від тренувань після 6-8 тижнів Приблизно через 2 місяці ваше заняття тіло почне трансформуватись, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з'явиться рельєф м'язів. Тим не менш, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману та негативно вплинути на вашу мотивацію.

Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.

6 вірних показників ефективної тренування

ВИ НЕ ВІДПОВІДАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
ВИ ЕДВА ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
ВИ ЙДІТЬ ІЗ ЗАЛИ У ПІДПІДНЯТОМ НАСТРОЮ …
М'ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБСЯГІ …
СОН СТАЄ МІЦНИМ

27-Jul-2016