Як зрозуміти, що організму не вистачає калорій?

Ми склали добірку з 5 ознак дефіциту калорій у раціоні та запропонували варіанти вирішення проблеми.

1. Хронічна втома
2. Часті зриви
3. Постійне почуття голоду
4. Необґрунтована агресія
5. Ефект "плато"

Симптоми недоїдання

1. остеопороз та часті переломи;
2. безпліддя;
3. проблеми з психофізичним розвитком у дітей та підлітків;
4. ослаблення імунної системи;
5. порушення травлення;
6. підвищений ризик хірургічних ускладнень;
7. анемія;
8. синдром хронічної втоми.

Jun 16, 2018

Якщо ж калорійність страв не відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває у поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя перетворюється на пасивний.