Як зрозуміти, що я п'ю мало води?

При дефіциті води в організмі проявляється низка ознак.

Втома, втома, відсутність тонусу. Знижений рівень енергії у людини, постійні втома та сонливість часто обумовлені недостатнім споживанням рідини. …
Головний біль. …
Підвищений апетит. …
Сухість у власних очах. …
Серцебиття. …
Біль у суглобах та спині.

Mar 10, 2019

Недолік навіть невеликої кількості води в організмі впливає на наше самопочуття: кров тече повільніше, знижується забезпечення клітин киснем, погіршується загальний фізичний стан – порушується концентрація уваги, з'являється дратівливість, біль голови, пам'ять починає змінювати, сповільнюється реакція.

Міф: Потрібно обов'язково випивати 2 літри води на день, навіть якщо пити не хочеться. Правда: Безглуздо пити велика кількість води задля забезпечення добової потреби організму, все одно вода не надійде, куди слід. Простіше розбавити водою сечу.