Яка клітковина корисна для схуднення?

Клітковиною багаті бобові, горіхи, крупи, цільнозерновий хліб. Всі ці продукти допомагають правильно худнути. Можна також успішно вживати суху клітковину. Вона продається в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового харчування.Нов 27

Використовуючи достатню кількість натуральних волокон, ми худнемо за рахунок очищення організму, виведення шлаків та прискорення метаболічних процесів. Вважається, що найкраща клітковина для схуднення – очищені фасовані рослинні волокна із злакових культур.

Клітковина знижує почуття голоду, а це допомагає не переїдати та контролювати вагу. Розчинні харчові волокна регулюють рівень цукру і холестерину в крові, а нерозчинні очищають організм і виводять токсини. І це лише частина корисних властивостей клітковини.

Для ефективного схуднення використовують обидва види клітковини, адже їхня дія доповнює один одного. Нерозчинні волокна заповнюють шлунок та створюють почуття ситості, дозволяючи скоротити порції їжі. Розчинні утруднюють всмоктування жирів та вуглеводів, що призводить до зменшення кількості засвоєних калорій.