Яка Омега корисна для серця?

Відомо що поліненасичені жирні кислоти омега-3 є компонентами здорового харчування серця. Поліненасичені омега-3 жирні кислоти ЕПК (ейкозапентаєнова кислота) та ДГК (докозагексаєнова кислота) при регулярному споживанні сприяють підтримці нормальної функції серця.

Омега-3 для серцево-судинної системи На сьогоднішній день достовірно встановлено корисну дію омега-3 кислот на стан серця та судин.

Зараз відомо 11 кислот, що входять до групи омега-3, проте найбільш цінними вважаються три: ейкозапентаєнова (ЕПК), доко-загексаєнова (ДГК) та альфа-ліноленова (АЛК).

Серце та судини Омега–3 кислоти "очищають" стінки судин від надлишку "поганого" холестерину, запобігаючи утворенню "холестеринових бляшок". Поліпшують в'язкість крові та нормалізують артеріальний тиск. Підвищують рівень «хорошого» холестерину – ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності).