Яка риба корисна для вагітних?

Рекомендовані види для вагітних: хек, сом, зубатка, камбала, мінтай, лаврак, дорадо, тріска, лосось, морський окунь, палтус. Жирні сорти бажано вживати 1-2 рази на тиждень, такі як: олійна риба, макрель (скумбрія), форель, сардини, лосось.

Сира риба небезпечна для вагітноюоскільки вона може бути заражена паразитами. У дикій рибі може утримуватися ртуть, тому споживання морської риби рекомендується виключити або максимально обмежити.До них відносяться:

• королівська макрель;
• марлін;
• хлопостет;
• тунець великоокий;
• інші види риби (Мексиканський затока).

Dec 1, 2020

Червона риба при вагітності позитивно впливає не тільки на розвиток плоду, але і на стан майбутньої матері. Це зумовлено вмістом у такій рибі великої кількості корисних мікроелементів, які легко засвоюються шлунково-кишковим трактом.

Вагітним Вважається що мінтай дуже корисний майбутнім мамам. Він містить багато білка, що є будівельним матеріалом для організму дитини. Відварений мінтай має низьку калорійність, що допоможе утримувати вагу в межах норми.