Яке навантаження на хребет у різних положеннях?

Найбільша навантаження на міжхребцеві диски посідає становищі сидячи. Намагайтеся менше перебувати у сидячому становищі. Особливо постарайтеся максимально обмежити час перебування у вимушеній позі згинання в становищі сидячи!

Хребет має дивовижну стійкість і здатний витримувати вага до 400 кг. Уникнути пошкодження хребців за такого великого навантаження допомагають амортизаційні властивості міжхребцевих дисків.

Коли людина довго стоїть, хребет відчуває значні навантаження, особливо його поперековий відділ.