Які бувають розвантажувальні дні?

Найефективнішим вважається розвантажувальний день на огірках, після завершення якого щасливчики виявлять на терезах мінус 2 кг.

Види розвантажувальних днів

• Розвантажувальний день на гречці.
• Розвантажувальний день на кефірі.
• Розвантажувальний день на яблуках.
• Розвантажувальний день на бананах.
• Розвантажувальний день на фруктах.
• Розвантажувальний день на соках та смузі.
• Обмеження раціону до білкових продуктів.
• Розвантажувальний день на білкових продуктах

Білкові розвантажувальні дні У ці дні можна є нежирні м'ясо та рибу, птицю та продукти, багаті на рослинний білок (наприклад, квасолю), а також пити багато рідини (до 2–2,5 л). Для різноманітності до перерахованих продуктів можна додати невелику кількість свіжих овочів (помідорів, огірків, пекінської капусти) та зелені.