Які м'язи відповідають за форму сідниць?

Великий сідничний м'яз ("MGM") є найбільшим і одним з найсильніших м'язів у людському тілі. Великий сідничний м'яз це найбільш поверховий з трьох сідничних м'язів і формує більшу частину форми і зовнішнього вигляду сідниць.Aug 13, 2014

Сідничні м'язи — три парні м'язи сідничної області, розташовуються навколо шийки стегнової кістки: велика сіднична, середня сіднична та мала сіднична.

Форма сідниць залежить від генетичних факторів, переважно від положення кісток тазу. Тому повністю змінити форму неможливо. Але можна впливати на м'язову та жирову масу. Вправами можна досягти спокусливих округлих форм, які вигідно відрізнятимуться від “природної” форми.

Велика сіднична м'яз є найбільшою в організмі і відповідає за форму. Якщо у вас від природи спина переходить у ноги, то вам варто наголосити на опрацюванні саме цієї м'язи. Тоді ви зможете придбати спокусливі округлості.