Які молочні продукти можна при підвищеному холестерину?

Віддайте перевагу низькожирним молочним продуктом: кефір та молоко (знежирені або з вмістом жиру менше 1%), йогурт, сметана тільки для заправки 10%, нежирний сир, сир з жирністю менше 30% у невеликій кількості. 7. Яйця. Рекомендується вживати трохи більше 3 яєць на тиждень.

РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ:

Кефір — це один із продуктів, які активно знижують рівень "поганого" холестерину, запобігаючи таким чином ризику виникнення серцевих нападів та інсультів.

Віддавайте перевагу молочним продуктам із найнижчим вмістом жиру: знежирене або маложирне молоко, кефір до 1% жирності, знежирений сир (До 4% жирності).