Які продукти є шкідливими для холестерину?

Щоб покращити рівень холестерину, важливо зменшити вживання насичених жирів і жирних кислот! НАСИЩЕНІ ЖИРИ – м'ясо, олія, сметана, сир та інші жирні молочні продукти та деякі олії підвищують рівень холестерину.

Найчастіше використовуйте у своєму раціоні продукти зі зниженим вмістом жиру та холестерину – хліб із борошна грубого помелу, цільнозернового, будь-які каші, макаронні вироби, знежирені молочні продукти, всілякі овочеві страви та фрукти. З м'ясних продуктів слід віддати перевагу курці, індичці, телятині.

перелік продуктів, що знижують рівень холестерину

• Вівсяна крупа
• Квасоля, соя, горох
• Рослинна олія
• Овочі «борщового набору»
• Чай

Aug 7, 2022

Топ-5 продуктів з високим вмістом холестерину

• У яких продуктах міститься шкідливий холестерин і чим він небезпечний
• Список продуктів з високим вмістом холестерину
• Яєчні жовтки
• Жирне м'ясо
• Риба та рибні консерви
• Сир
• Майонез

Jul 13, 2022