Які продукти не можна їсти при остеопорозі?

Заборонені продукти під час остеопорозу Слід повністю виключити продукти з великим вмістом соліоскільки вона сприяє вимиванню кальцію з організму. До речі, любителі солоних продуктів перебувають у групі ризику захворювання на остеопороз. Наступний продукт, якого не повинно бути на столі, – це алкоголь.Jul 18, 2019

Що можна і потрібно їсти при остеопорозі

Продукт харчування	Об'єм однієї порції	Зміст в одній порції кальцію в мг
Апельсин	1 шт.	66
Чорнослив	10 шт.	51
Фундук або мигдаль	15 шт.	38
Насіння соняшника	30 г	34

•Dec 10, 2020

Продукти, які руйнують наші кістки

• Сіль Кальцій – головний структурний елемент кістки. 99% всього кальцію знаходиться в кістках та зубах. …
• Алкоголь Алкоголь впливає виведення кальцію нирками і заважає його засвоєнню організмом. …
• Трансжири Трансжири або гідрогенізовані жири входять до складу маргарину.

Nov 14, 2020

Рекомендації щодо профілактики остеопорозу наступні:

1. Дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої кальцієм та вітаміном D.
2. Виконуйте фізичні вправи
3. Вести здоровий спосіб життя, не курити та не зловживати алкоголем.
4. Приймати ліки для поліпшення щільності кісткової тканини за необхідності.

May 18, 2020