Які продукти покращують обмін речовин?

У списку продуктів, Що покращують обмін речовин, вода опинилася на першому місці. Згідно з останніми науковими дослідженнями, вода бере участь у всіх обмінних процесах і реально допомагає схуднути. Якщо води недостатньо в організмі, всі обмінні функції не можуть виконуватися зі 100-відсотковою ефективністю.

Які продукти прискорюють обмін речовин і поліпшують метаболізм, а які ні Білки, що містять, – зварені круто яйця, яловичина і нежирна свинина, птиця, бобові, печінка, горіхи, риба, сири. Корисні вуглеводи – злакові каші, гриби, капуста, родзинки та курага, кабачки, рис, перець, цибуля.

Насамперед, пийте якнайбільше води. Перед їжею — приблизно за півгодини: це запобігає переїданню; після їди, почекавши не менше години. Підтримка водного балансу необхідне нормального функціонування організму. Наприклад, я не можу почати день, не випивши дві великі склянки води.