Які продукти прискорюють обмін речовин?

10 найпоширеніших продуктів, які прискорюють обмін речовин та сприяють схуднення:

• ВОДА У списку продуктів, які покращують обмін речовин, вода опинилася на першому місці. …
• ПЕРЕЦЬ ГОСТРИЙ …
• ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ …
• МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ НЕЖИРНІ. …
• РИБ'ЯЧИЙ ЖИР …
• БРОККОЛІ …
• ГРЕЙПФРУТ …
• ІМБІР

Насамперед, пийте якнайбільше води. Перед їжею — приблизно за півгодини: це запобігає переїданню; після їди, почекавши не менше години. Підтримка водного балансу необхідне нормального функціонування організму. Наприклад, я не можу почати день, не випивши дві великі склянки води.

Кава та зелений чай, до речі, теж сприяють прискоренню метаболізмуТому на сніданок вони будуть дуже доречними. Прекрасним доповненням до корисного сніданку стануть овочі та зелень — наприклад, броколі, спаржа, рукола, кріп, базилік, — а також спеції, що прискорюють обмін речовин (особливо кориця, імбир і куркума).