Які симптоми при нестачі йоду в організмі?

Обмакни ватну паличку в йод і намалюй на передпліччі три смужки різного розміру: перша має бути приблизно 4 мм завширшки, друга — 7 мм, а третя — 1 сантиметр. А вранці, після пробудження, подивися, що сталося зі смужками на твоїй шкірі. Якщо з руки зникли всі лінії, у тебе є сильний йододефіцит.

Йододефіцит стає причиною порушення пам'яті, зниження інтелекту, ослаблення чоловічих сил. У найбільш занедбаних випадках нестача йоду може спричинити розвиток аритмії. Найбільш небезпечний йододефіцит для вагітних жінок та дітей.

Середня добова норма йоду для дорослої людини, за словами експерта, становить 120–150 мкг. Заповнити її допоможуть риба, морепродукти, морська капуста, риб'ячий жир, йодована сіль, м'ясо, фрукти та молочні продукти. «Йод є антивірусним, антибактеріальним та антипаразитарним елементом.