Які системи організму потребує біг?

Біг надає хороші умови як аеробне тренування, яке збільшує поріг витривалості, позитивно впливає на серцево-судинну систему, Підвищує обмін речовин в організмі і, таким чином, допомагає здійснювати контроль за вагою тіла. Біг позитивно впливає на імунну систему та покращує тонус шкіри.

Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.

Під час бігу твій організм виробляє гормон радості – ендорфін, причому цей ефект зберігається не тільки на час тренування, але і після. Психологи стверджують, що регулярні заняття бігом роблять людини менш дратівливим і допомагають позбутися безсоння.

Клітини витягують глюкозу прямо з крові, що призводить до зниження рівня цукру. Починає вироблятися молочна кислота, через яку ви відчуваєте печіння у м'язах. Різко підвищується температура через спалювання глікогену і кисню. Ви починаєте потіти, потові залози виділяють вологу, щоб не перегрітися.