Які снодійні можна пити у похилому віці?

Поповніть нестачу мелатоніну. Почніть приймати мелатонін у вигляді таблеток за 60-90 хвилин до сну. Таким чином, ви підвищуєте концентрацію цієї природної речовини у крові, внаслідок чого настає природний здоровий сон.

Найсильніші безрецептурні снодійні:

• Донорміл;
• Віта-Мелатонін;
• Сондокс;
• Сонміл;
• Соннат.

Nov 16, 2021

Як покращити якість сну?

1. Прокидайтеся завжди в один і той же час, навіть у вихідні.
2. Намагайтеся лягати в ліжко тільки коли відчуваєте сонливість.
3. Якщо лягли в ліжко, але відчуваєте, що найближчим часом не зможете заснути, краще встаньте і займіться чимось у спокійній обстановці.