Які вітаміни для шкіри волосся та нігтів?

Для шкіри, волосся та нігтів найважливішими будуть вітаміни групи В, С, Е, А. Також необхідно включити до раціону лецитин, жирні кислоти Омега3-6-9, колаген.

Вітамін Е покращує структуру нігтів і волосся, нормалізує кровообіг, що стимулює активне харчування волосяних цибулин Вітамін РР стимулює зростання волосся. На окрему увагу заслуговують вітаміни групи В. В2 – забезпечує нормальне харчування стрижнів волоссязапобігає розшарування кінчиків.

Які потрібні вітаміни при різних проблемах шкіри Ретинол (вітамін А), аскорбінова кислота (вітамін С), вітамін D, вітамін Е, ніацинамід (вітамін У 3), вітамін F, вітамін N, вітаміни Р, РР, бета-каротин.

Вітаміни групи B, а саме піридоксин (B6), біотин (В7), кобаламін (В12), фолієва (В9) та пантотенова кислоти (В5) – запорука ваших міцних та здорових волосся. Вітаміни групи В захищають шкіру голови від розвитку дерматитів і діатезів, які дефіцит — головна причина появи лупи.