Які вітаміни навіщо потрібні?

• Вітамін А чи ретинол Вітамін А – жиророзчинна речовина, необхідна для здорового зору та шкіри. …
• Вітамін B1 або тіамін …
• Вітамін В2 або рибофлавін.
• Вітамін В3, РР або ніацин.
• Вітамін В5 або пантотенова кислота.
• Вітамін В6 або піридоксин.
• Вітамін В7 або біотин.
• Вітамін В9, фолат або фолієва кислота

Роль вітамінів в організмі людини

• Вітамін А (ретинол) відповідає за роботу імунної системи, виробництво гормонів та зір. …
• Вітамін В1 (тіамін) регулює вуглеводний обмін в організмі, роботу нервової системи та серця. …
• Вітамін В2 (рибофлавін) відповідає за гостроту зору та регенеративні процеси.

Вітаміни, які необхідні людині, діляться на жиророзчинні: А (ретинол), D (колекальциферол), E (токоферол), К (філлохінон) і водорозчинні: С (аскорбінова кислота) та 8 вітамінів, об'єднаних у групу В: В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В7 (біотин), В9 (…