Які вітаміни потрібно пити при болях у м'язах?

Щоб позбутися ниючого болю в м'язах, приймайте вітаміни C та B₆. Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у відновленні тканин та знижує окислювальний стрес. А піридоксин покращує синтез в організмі амінокислот та інших поживних речовин.

При нестачі вітамін А З у людини болять м'язи та суглоби, гірше синтезується така речовина як колаген, який забезпечує міцність та пружність хрящової тканини. А от вітаміни А Е допомагають знизити вираженість запалення в суглобі, сприяють поліпшенню їх рухливості.

Важливі вітаміни для зміцнення суглобів, зв'язок та кісток

• Вітамін С. Захищає суглоби від вірусних та бактеріальних уражень. …
• Вітамін D. Покращує засвоєння та накопичення в кістковій тканині кальцію та фосфору. …
• Вітамін Е. …
• Вітамін А. …
• Вітаміни групи B.

Apr 15, 2022

«Трапеза чемпіонки»: які вітаміни потрібні для зростання м'язів

• Кобаламін (вітамін B12) Цей вітамін забезпечує вуглеводний обмін та підтримання тканини нервової системи. …
• Біотин (вітамін О 7) …
• Рибофлавін (вітамін B2) …
• Ретинол (вітамін А) …
• Вітамін Е …
• Ніацин (вітамін У 3) …
• Вітамін D. …
• Тіамін (вітамін B1)