Які вітаміни слід пити з кальцієм?

Для того, щоб кальцій засвоювався правильно, йому необхідні вітамін D3 та вітамін К2. D3 допомагає кальцію засвоюватися через стінку кишечника в кровотік і спрямовується на потреби організму.^1,2.

Добре поєднуються між собою вітамін D, вітамін До і вітамін С. Пару вітамін D – вітамін До можна, можливо доповнити кальцієм. Вітамін До посилює дію вітамін А D, вітамін D посилює кальцій, а кальцій і вітамін До відповідають за міцність та здоров'я кісток.

Кальцій потрібно приймати тільки разом з вітаміном D. Вітамін D грає дуже важливу роль у процесі всмоктування кальцію в кишечнику (з їжі та препаратів), метаболізмі цього мінералу в організмі та збереженні кальцію у складі кісткової тканини.

Достатнє надходження кальцію необхідне для профілактики та лікування остеопорозу, а також артеріальної гіпертензії. Але кальцій не засвоюєтьсяякщо в організмі є дефіцит вітамін А D та магнію.