Які вітаміни впливають на імунітет?

Вітаміни А, С та Е – це основні вітаміни, необхідні нормальної роботи імунної системи. Роль інших вітамінів (фолієва кислота, вітамін В₁₂, В₆, D) також важлива, однак, мабуть не є визначальною.

Доведено, що підвищення імунітету забезпечують вітаміни В2, В6, В12. У домашніх умовах їх можна отримати з тваринних продуктів: молока, яєць, печінки, злакові, бобові, горіхи, м'ясо, морепродукти, картопля.

Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.

Розглянемо деякі популярні універсальні вітаміни для підвищення імунітету у дорослих:

• Мульті-табс Імуно плюс. …
• Вітрум. …
• Центрум. …
• Ревіт, Комплівіт, Алфавіт – гарні вітаміни для підвищення імунітету у дорослих у нижньому ціновому секторі. …
• Імунал.

Feb 8, 2020