Який ефект від підтягування?

Що працює під час підтягувань?

• М'язи спини: широкі, трапеція, ромбоподібні, круглі.
• М'язи грудей: великі та малі грудні, передні зубчасті.
• М'язи рук: біцепс, трицепс, дельти, передпліччя.
• М'язи кора.

Feb 22, 2022

Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.

Займаючись на турнікуВи даєте ефективне і правильне навантаження серцю, судин, активну участь в роботі бере і дихальна система. Такі помірні, але щоденні кардіонавантаження турніку допоможуть розвинути серцевий м'яз, підняти витривалість серця, нормалізувати тиск та пульс.