Який фрукт має найвищий вміст калію?

Найпоширенішими за вмістом калію вважаються родзинки, курага та чорнослив. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює кровоносні судини.

В якому фрукті найбільше калію — найбільше у бананах, куразі та чорносливі. Лідером за змістом калію серед овочів є картопля, але важливо приготувати її правильно.

Також заповнять організм магнієм та калієм – Дині, яблука, ківі, кавуни. Корисні ягоди – чорна смородина, виноград, вишня, ожина. Сухофрукти з інжиру, фініків, кураги, чорносливу мають бути на Вашому столі.

10 продуктів з високим вмістом калію

• Квасоля – це не тільки смачно і поживно, але і корисно. …
• Шпинат …
• Солодка картопля …
• Томатні соуси, пасти та кетчупи.
• Йогурт та кефір.
• Сухофрукти.
• Риба та морепродукти …
• Авокадо