Який фрукт найкорисніший для схуднення?

Насамперед, це плоди з високим вмістом вітаміну С: грейпфрути, ківі, ананаси… У їхньому складі є активні речовини: бромелайн, флавоноїди нарингін, антиоксиданти, пектини. Саме ці елементи допомагають людині худнути. Такими фруктами можна перекушувати між основними прийомами їжі.

Найкращі продукти для схуднення

• Яйця. …
• Вівсянка. …
• Бобові. …
• Горіхи. …
• Авокадо. …
• Ягоди. …
• Хрестоцвіті овочі. …
• Поради з управління раціоном харчування

Виходить що при схудненні не слід вживати виноград, банан, хурму та манго. У них при високому ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. При низької калорійності (27 ккал), має високий глікемічний індекс, рівний 70.